肩こりに効く情報

朝、起きたばかりの時は、少しボ～っとしているかもしれませんが、徐々に目が覚めてくると「今日は少し肩が重いかなぁ。」「今朝は、肩こりが感じられなくて楽だ。」と肩こりの状態が分かってくると思います。肩こりの程度は、一日の中で変化することがあるのです。朝軽かったはずの肩も、出勤して仕事を始めると、夕方には重くなり、帰宅時にはすっかり肩こり状態にという具合に。こうした経験はありませんか？今回は、同じ姿勢で仕事を続けている方、生活の中で緊張することが多い方へ、ホッとひと息つく間に試せる、肩こりの進み具合のチェックと、こりに効く30秒間体操をご紹介します。肩こりを感じない人は、肩、首周りの筋肉を硬くしないように、また、すでに肩こりの人は、その状態が悪化しないように気をつけなくてはなりません。肩こりのある多くの人は、朝は肩周りが軽く感じていても、仕事を終えて帰宅する頃には肩周りや首、背中、後頭部に違和感が出るようです。

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